Blog
Back to Routine: zo pak je het hardlopen weer op na de zomer
De zomer loopt op z’n einde en het dagelijkse ritme komt weer op gang. Werk, afspraken, frisse ochtenden… en misschie...
Lees meer
Heb je een warming-up nodig bij warm weer? | Hardlopen.nl
Warm weer maakt een warming-up voor het hardlopen niet ineens overbodig. Dat je het warm hebt, betekent namelijk ...
Lees meer
Zonder warming-up hardlopen: slim of vragen om problemen? | Hardlopen.nl
Even snel de deur uit voor een rondje hardlopen zonder warming-up. Kan dat eigenlijk kwaad? Het antwoord hangt af...
Lees meer
Het meest onderschatte onderdeel van je warming-up: je core | Hardlopen.nl
Als hardloper heb je waarschijnlijk niet in de gaten hoeveel werk je core-spieren (rompstabiliteitsspieren) verze...
Lees meer
Warmtecrème vóór je warming-up: de vergeten stap voor hardlopers | Hardlopen.nl
Veel hardlopers beginnen hun warming-up met rustig inlopen en eventueel wat dynamische oefeningen. Maar er is nog...
Lees meer
‘De Boezemstraat is voor mij het mooiste punt van de Rotterdam Marathon’
Ben je al aan aftellen?‘Misschien een beetje saai antwoord: ja en nee. Ik weet dat Rotterdam over drie weken is, maar...
Lees meer
Warming-up: je beste verdediger tegen knieblessures
Illustratief is het hoge aantal knieblessures bij de Oranje Leeuwinnen in de afgelopen jaren. En het probleem begint ...
Lees meer
De kou trotseren in Egmond
Zelden zal de halve marathon van Egmond onder zulke omstandigheden verlopen zijn als de 51e editie. Met een gevoelste...
Lees meer
De oorzaak van spierkramp en hoe je het voorkomt
Spierkramp tijdens het sporten: hoe ontstaat het en wat kun je doen?
Spierkramp komt vaak op het moment dat je het ju...
Lees meer
5 warming-up tips voor je marathon
Je hebt getraind, je voeding is on point en je schoenen staan klaar. Maar… heb je ook gedacht aan je warming-up? Veel...
Lees meer
Kramp in je benen
Kramp in je benen kan plotseling opkomen en behoorlijk pijnlijk zijn. Het gebeurt vaak ’s nachts, tijdens het sporten...
Lees meer
Afvallen door fietsen: zo doe je dat
Wil je op een toegankelijke manier beginnen met afvallen zonder direct naar de sportschool te hoeven? Dan is fietsen ...
Lees meer
