Blog
‘De Boezemstraat is voor mij het mooiste punt van de Rotterdam Marathon’
Ben je al aan aftellen?‘Misschien een beetje saai antwoord: ja en nee. Ik weet dat Rotterdam over drie weken is, maar...
Lees meer
Warming-up: je beste verdediger tegen knieblessures
Illustratief is het hoge aantal knieblessures bij de Oranje Leeuwinnen in de afgelopen jaren. En het probleem begint ...
Lees meer
De kou trotseren in Egmond
Zelden zal de halve marathon van Egmond onder zulke omstandigheden verlopen zijn als de 51e editie. Met een gevoelste...
Lees meer
De oorzaak van spierkramp en hoe je het voorkomt
Spierkramp tijdens het sporten: hoe ontstaat het en wat kun je doen?
Spierkramp komt vaak op het moment dat je het ju...
Lees meer
5 warming-up tips voor je marathon
Je hebt getraind, je voeding is on point en je schoenen staan klaar. Maar… heb je ook gedacht aan je warming-up? Veel...
Lees meer
Kramp in je benen
Kramp in je benen kan plotseling opkomen en behoorlijk pijnlijk zijn. Het gebeurt vaak ’s nachts, tijdens het sporten...
Lees meer
Afvallen door fietsen: zo doe je dat
Wil je op een toegankelijke manier beginnen met afvallen zonder direct naar de sportschool te hoeven? Dan is fietsen ...
Lees meer
Hoeveel water moet je drinken per dag
Drink jij eigenlijk wel genoeg?
Water drinken is zoiets dat iedereen weet dat het belangrijk is. Als je merkt dat je ...
Lees meer
Spierzalf voor soepele spieren
Spierpijn na het sporten? Spierzalf to the rescue
Je hebt jezelf keihard gegeven in de sportschool of bent eindelijk ...
Lees meer
Marathon voorbereiding: de 6 beste tips
Een marathon lopen is geen kleine opgave. Het vraagt doorzettingsvermogen, een ijzersterke mindset en vooral: een goe...
Lees meer
Doe je cardio voor of na krachttraining?
Cardio voor of na krachttraining? Het is een vraag die veel sporters bezighoudt. Wil je vet verbranden of je conditie...
Lees meer
Wat moet je eten voor het sporten? Dit zijn de beste keuzes
Wat je eet vóór het sporten heeft invloed op je energie, focus en prestaties. Sport je ’s ochtends? Kies dan voor sne...
Lees meer
